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疾病知识如何预防疾病疾病预防的知识

2019-9-30 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   疾病知识 如何预防疾病 疾病预防的知识   各大医院的门诊部内往往人满为患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发,有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出,春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变忽冷忽热,若不注意...

  疾病知识 如何预防疾病 疾病预防的知识

  各大医院的门诊部内往往人满为患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发,有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出,春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病。忙碌的人们在计划自己一年的工作之余,也要抓紧关心一下自己的身体。

  上呼吸道感染

  不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染,但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染,俗称“伤风”,普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

  季节原因:

  风和日丽的季节,群体活动会增多,大家交叉感染的机会也就增多了,以及生活环境对身体的不利,如室内装修不合格等。

  自我预防:

  ①多吃水果:食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

  ②补充维生素C和维生素E:它们有抗感染功效,并可减轻呼吸道充血和水肿。

  ③体育锻炼:适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的。

  ④充足睡眠:人在睡眠时,机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态,白血球增多、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

  过敏性皮炎

  春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节,麻烦可能出现在皮肤上,尤以脸部较常见。春天风大,空气中浮尘很多,飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子,很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干,而且用完护肤品后,皮肤会呈现干燥红肿现象。

  季节原因:

  因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高,皮脂腺分泌日益增多,皮肤在自我改变。这个时期,皮肤非常敏感,如果不注重防护和保养,就会患上皮炎,女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多,其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且,季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定,过敏症状随之出现。

  自我预防:

  ①蒸脸:将沸水倒入大口碗,把脸置于其上约15分钟,或更简单,仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴,都有助于治疗过敏性皮炎。

  ②用酸奶做面膜:酸奶中含有大量的乳酸,它们可以发挥剥离性面膜的功效,作用温和,不会刺激皮肤,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。

  ③减少搔痒:喝冰糖银耳汤,对皮肤有良好的滋养效用。

  ④加强皮肤的养护,远离过敏原,尤其是本身是过敏体质的人,更要加以注意。

  ⑤限制多脂多糖饮食,忌饮酒,多食蔬菜和水果。

  精神性疾病

  俗话道:“菜花黄,疯子忙”,春天是各类精神疾病的多发期。自杀、酗酒、吵架……一到春季,我们便发现媒体报道的社会新闻频频出现类似事件。春季里人们易出现种种不适症状,如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、易激动等,从而影响情绪导致心情烦躁、脾气暴躁,一些本来并不起眼的小事,赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。平日性格内向,不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症。

  季节原因:

  春天气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,诱发精神分裂症等多种重型精神病;而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素;春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。

  自我预防:

  ①晒太阳:遇到阳光明媚天气时,拿本小说在自己阳台上晒太阳,让充足的阳光普照在身体上。

  ②自娱自乐:调动生活情趣,或唱歌跳舞,或远足旅行,只要适宜春季的活动都应该参加,可以令生活充实有生机。

  ③阴雨天气应增加糖类摄入:提高血糖水平能增加活力,减轻忧郁;适当服用复合维生素B、谷维素等,可调节精神情绪。

  ④增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食:如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止情绪低沉。

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