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     1、玉米   玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分,深受全世界各地居民的青睐。玉米全身都是宝,各个部位都有不同的营养成分。   黄玉米籽,又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张,加强肠壁蠕动,增加胆汁,促使人体内废物的排泄,有利于身体新陈代谢。它还.....【详细】
     国际最新研究认为,宝宝的健康和智商更多的取决于母亲的健康和智商,母亲的健康与饮食十分相关。红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸。   欧美人赞它是“第二面包”,前苏联科学家说它是未来的“宇航食品”,法国人称它是当之无愧的“.....【详细】
     1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;   2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;   3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。   药理.....【详细】
     孕期补什么样的钙合适?   标准一:合适的钙元素含量;   标准二:含有适量维生素D:维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于钙的吸收。因此,钙片中含有适量维生素D 对于钙的吸收非常重要。牛奶及孕妇奶粉、药物.....【详细】
     板栗又上市了,它与红枣、柿子一起被并称为“铁杆庄稼”,可见其营养丰富。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳等作用。加之炒熟的板栗香甜可口,的确是一道非常不错的美食。   栗子的营养成分   栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养.....【详细】
     头痛在妊娠早期,与恶心呕吐一样,头痛也是一种早孕反应。在妊娠晚期,头痛可以是妊娠高血压综合征的症状之一。此时需积极治疗,否则,会发生抽搐、昏迷,危及生命。   胃痛孕后,胃部逆行蠕动,使胃内酸性容物返流到食道、咽喉及口腔,刺激粘膜而引起。可采取半坐卧位,口服氢氧化铝凝胶。   腹痛怀孕初期,子.....【详细】
     豆腐配海带   加碘又补钙豆腐及其大豆制品,营养丰富,价格便宜,能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙,能阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄,容易引起碘的缺乏,海带含碘丰富,将豆腐与海带一起烹调,是.....【详细】
     如何远离失眠?   1、别吃胀气食物   有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。   2、睡前别吃辣咸食物   辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣.....【详细】
     鱼的蛋白质丰富,远远高于肉类,且属优质蛋白,易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D,矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病,而且有利于神经系统发育。因此,怀孕的妈妈应多吃鱼。   但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高,汞进入孕妇体内之后,可以破坏胎儿的中.....【详细】
     我怎样知道自己缺钙了?   A:如果出现下面这些症状,您可能已经缺钙了:   活动后容易出现肌肉紧张:散步等轻微运动后,即出现小腿或双足的肌肉紧张,不容易缓解,酸胀感时间长。   小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。   娠高血压疾病:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关.....【详细】
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