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1--3的宝宝眼睛呵护计划书

2015-10-11 编辑:admin 来源:中国母婴网 阅读次数:
  导读:   1-3岁是宝宝视觉发育的关键时期,为使宝宝有一双明亮美丽的眼睛,年轻的爸妈应当做些什么呢?   睡得香发睛亮   由宝宝脑部发出的12对脑神经就有5对分布于眼睛上,分别主管眼睛的视力与眼球的活动,同时,视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应,睡眠时流...

  1-3岁是宝宝视觉发育的关键时期,为使宝宝有一双明亮美丽的眼睛,年轻的爸妈应当做些什么呢?

  睡得香发睛亮

  由宝宝脑部发出的12对脑神经就有5对分布于眼睛上,分别主管眼睛的视力与眼球的活动,同时,视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应,睡眠时流向大脑的血流量比觉醒多7倍。如睡眠不足,流向大脑的血液就相对减少。这样,神经系统就会出现过度疲劳,影响视色素生成,出现眼睛不达,影响视力。

  提示:从小注意培养宝宝良好的睡眠做到作息规律,保证充足的睡眠,才有利于身体的健康发育,眼睛自然明亮。

  营养好视力强

  一切细胞和原生质是以蛋白质为基础,人体内的酶和激素都是由蛋白质构成的。如果长期摄入蛋白质的质和量不足,就会影响机体的健康发育,生长迟缓,营养不良,消瘦,抵抗力下降,易患感染性疾病和其他眼病。

  因此,在平时要让宝宝吃些富含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,以满足机体的需求。

  ●补充维生素。除此之外还要注意:如动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、红薯、桔子、杏子、柿子等含维生素A,可消除眼睛的疲功,增强眼睛对黑暗环境的适应能力,预防夜盲症。

  B族维生素可保障神经系统的健康,如缺乏维生素B2时易患结膜炎、眼感光能力减弱或消失、色觉障碍。全麦面、蛋黄、新鲜蔬菜和水果含有维生素B1、B2。

  维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,如果缺乏维生素C,晶体容易浑浊而患白内障。应让宝宝常吃黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等富含维生素C的果蔬。

  ●补充矿物质。注意补钙,可营养神经,消除眼睛紧张。奶类、虾皮、鱼、豆腐、绿叶蔬菜等含钙较多,炖排骨汤、糖醋鱼等可以增加钙的含量。

  ●补充微量元素。锌在动物内脏、乳类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、淡菜,植物笥食物中的谷类、豆类、硬果类都含较高的锌,特别是麸皮内含有丰富的锌。

  猪肝、猪肉、芝麻、荠菜、黄豆、菠菜、芋头、油菜、茄子、白菜、绿豆、小麦等含铜丰富。

  含硒丰富的食物,如海产品中的海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、淡菜、紫菜;瓜果蔬菜中的南瓜、红薯、西红柿、大白菜,菠菜等;大米、粗面及其他谷类含硒也较丰富。

  含铬丰富的食物有谷类、豆类、肉类、乳类等,其中啤酒酵母和动物肝脏含铬量高,铬的活性亦大,易为人体所吸收利用。

  近绿色益眼睛

  平时要常带宝宝到户外活动,眺望远处青山绿黑,看蓝天下白云舒卷,能放松眼肌,恢复眼睛疲劳,对保护宝宝和大有裨益。

  春天,带宝宝去郊游;家庭里,可贴一些绿色的图画;阳台上,可养一些有益的花草;既可培养宝宝热爱大自然的情操,又能保护宝宝的眼睛。

  好姿势防近视

  两三岁的宝宝喜看画册、爱涂涂画画,爸妈要给予正确引导,教育宝宝坐姿要端正,避免趴在桌上歪着头看书、画图,并要保证宝宝在读写时光源充足,由左方照射,防止过强光线直接刺激眼睛。

  提示:宝宝坐高与桌面的距离要合适,不可太高或太低。

  家庭内重安全

  宝宝多动好奇,如果室内环境的装修、家俱摆放不合理,日用生活或清洁用品乱放,给宝宝买弹射性玩具,若对有照看不周,易发生伤眼事故。常见的有:

  化学物质灼伤。宝宝的眼睛极为娇嫩,若受家用洗涤剂、高浓度清洗剂、蓄电池漏液、酸碱或其它东西灼伤后,易损害视力,甚至失明。

  提示:一旦发现宝宝眼睛受到化学物质的伤害,需立即用手张开宝宝的眼睛,用大量清水、冷水冲洗眼睛,边冲边让宝宝转动眼球,持续15分钟。冲洗完毕,用干净布覆盖好眼睛,急送医院治疗。

  机械性损伤。如铅笔、竹签、树枝、剪刀、牙签、叉子、衣架、筷子、铁丝等尖锐物体刺伤;弹弓、飞镖、发射性玩具手枪击伤;滚水、热油、火苗等烧烫伤;饲养的猫、狗等宠物抓伤眼睛;灰沙迷眼或飞虫进入眼内。

  提示:如发现宝宝眼睛受到外伤性伤害,应尽快送医院诊治。

  护眼睛防强光

  宝宝出生后6个月黄斑发育才告完成。由于可见光可引起眼部损伤,当眼睛长时间注视强烈的光线,易起黄斑烧灼伤,严重者可引起视力障碍及永久性盲点。

  提示:在婴幼儿期,应避免过多频繁地面对闪光灯等强烈的光线,以免造成视网膜损伤。此外,不要让宝宝过多看电视,每天最好不要超过1小时。

  有弱视贵早治

  弱视是严重危害儿童视功能发育的常见眼病,其发病率为2~4%,我国弱视患儿约有1000多万。由于宝宝单眼或双眼视力不良,又无完善的立体视觉,长大后不能从事一些精细的工作和职业而遗憾终生。因此,早发现早治疗是治好的关键。

  提示:对1-2岁有一眼弱视的宝宝,可在医生指导下,用1%阿托品油膏点健眼,每日一次,连续三个星期后休息一个星期作为一疗程。每做完两个疗程后检查一次,根据视力情况决定是否继续治疗。治疗可持续到宝宝能够合作扩瞳验光,配戴矫正眼镜为止。

  防斜视早训练

  新生儿由于眼肌调节功能不完善,早期常出现一时性斜视过程,称为生理性斜视,如果爸妈不及时进行纠正,时间长了有可能发展成为两眼视物不协调的斜视症。

  提示:注意宝宝睡觉时头部的位置,不要长期偏向一侧睡。因为小宝宝对红颜色反应较敏感,可在宝宝睡的小床正中上方悬挂一个红色带有响声的玩具,定期摇动,可使听、视觉结合起来,从而起到对宝宝的双仙眼肌动作协调训练的作用,防止斜视的发生。

  河南南阳市第一医院杨锋(副主任医师)

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