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怎样让孩子的午睡更舒适

2019-6-18 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   炎炎夏季来临了,由于白昼的增加,人们都习惯于睡午觉,以缓解疲劳,可是我们的小宝贝就不这样了,有的小宝贝特别不爱睡午觉,可是小宝贝现在是长身体的时候,这可急坏了妈妈,那做妈妈的该怎么做呢?在这里我给妈妈们提一些建议:   1.给小宝贝创设安静的寝室睡眠环境。...

  炎炎夏季来临了,由于白昼的增加,人们都习惯于睡午觉,以缓解疲劳,可是我们的小宝贝就不这样了,有的小宝贝特别不爱睡午觉,可是小宝贝现在是长身体的时候,这可急坏了妈妈,那做妈妈的该怎么做呢?在这里我给妈妈们提一些建议:

  1.给小宝贝创设安静的寝室睡眠环境。

  室内的光线要暗

  ,可用窗帘遮挡。提供床要软硬合适,过软的床会影响孩子的骨骼发育,过硬的床会使孩子睡不踏实,盖被厚薄合适,要松软。注意室内温度要适中,尽量保持在20-24度左右。随时保持通风,空气清新,保持安静的环境。

  2.给小宝贝创设良好的心理环境

  在睡前可让孩子安静一会,然后自觉上床,安静的进入寝室。在睡前不要讲惊险刺激的故事,也不要吓唬孩子,以免受到刺激不易入睡。孩子上床以后就不要大声和他讲话了。

  3.教孩子用鼻子呼吸和正确的睡眠姿势,一般说头在被子外面,双腿略弯曲,向右侧卧睡最适宜,这样既能使全身肌肉得到最大程度的松弛,肝脏处于自然位置,不致压迫心脏,还能帮助胃中食物向十二指肠输送,有利孩子的身体健康。

  4.午睡前可以给孩子讲讲故事,一起唱歌,说说笑话,让孩子怀着愉快的心理,安安稳稳地甜甜地进入梦乡。

  5.在孩子难以入睡时,可以拿一个毛茸茸的小动物陪伴他,轻拍他的身体,更有效的办法是用自己的一根手指头从上往下抚摸孩子的鼻梁,因为你的抚摸,孩子不得不闭上眼睛,有了你的陪伴,孩子就不会觉得孤单,很快入睡了。

  愿妈妈和小宝贝一起度过一个愉快的夏天吧!

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